Антистресс-практикум

Антистресс-практикум «Путь к внутреннему равновесию»

images (18)

Цель программы: найти в себе новые силы и радость жизни, научиться легко преодолевать сложные жизненныеситуации.

Прохождение данной программы позволит ее участникам:

1. Определить личные факторы стресса;

2. Понять и изменить убеждения, способствующие нарастанию напряжения и стресса;

3. Развить качества, помогающие преодолевать стресс в своей жизни;

4. Восстановить баланс своей жизни;

5. Выбрать для себя техники самопомощи.

Как будет проходить программа?

В программе одновременно могут принимать участие 6 человек.

Мы будем встречаться он-лайн (посредством программы skype) на протяжении 2-х месяцев один раз в неделю. Программой предусмотрены 6 занятий по 2 часа и 2 встречи (первая вводная встреча для решения всех технических вопросов и завершающая по окончанию курса).

Курс состоит из:

  • мини-лекций;
  • практических упражнений;
  • обсуждений личного опыта и успехов;
  • домашних заданий;
  • ведения личного дневника изменений.

Для этого будут необходимы: доступ в интернет, установленная программа skype, наличие вебкамеры и микрофона.

 

 

images

Также в подарок вы получите запись медитации для расслабления всего организма!