Заставьте стресс работать на вас

Dollarphotoclub_65409969-700x466

Dollarphotoclub_65409969-700x466
Как правило, мы используем слово «стресс», когда мы чувствуем, что сильную эмоциональную перегрузку и не выдерживаем давления на нас.

Все, что бросает вызов или является угрозой для нашего благополучия является стрессом. Определенные виды напряжения даже полезны для нас — без какого-либо стресса, как многие говорят, наша жизнь была бы скучной и, вероятно, бессмысленной. Тем не менее, когда напряжение подрывает как наше психическое, так и физическое здоровье, это уже говорит о негативном влиянии стрессов. В этой статье мы будем концентрироваться на стрессе, который оказывает негативное воздействие на человека.

Есть разница между «стрессом» и «стрессором». При этом стрессор – это стимул, который вызывает стресс. Стресс – это состояние, которое мы ощущаем под давлением различного рода стрессоров. Примеры стрессоров – сильный шум, неприятные люди, воздействие высоких или низких температур, информационная перегрузка, угроза социальному статусу и т.п.).

Каждый из нас по-разному реагирует в стрессовой ситуации. Кого-то стрессор может привести к стрессовому состоянию (состоянию «бей или беги»), а кто-то наоборот будет воспринимать это как стимул к дальнейшему движению и развитию. Это зависит от того на чем именно мы концентрируемся – на проблеме (например, о травме, конфликте на работе или дома и т.п.), то есть постоянно в мыслях прокручиваем ситуацию и думаем о вреде, который эта ситуация приносит; или на решении проблемной ситуации – при этом, важно найти ответы на вопросы: какую выгоду мне дает эта ситуация, чему учит и как я могу наилучшим для себя образом решить ее. Таким образом, что действительно важно, так это наши мысли о ситуациях, в которых мы оказываемся.

2013_08_22_Fotolia_53312627_L_Krebszelle1-700x393
Мы постоянно неосознанно оцениваем трудности, которые появляются в нашей жизни. Оценивая каждую ситуацию определяем насколько эта ситуация угрожает нашей безопасности, социальному положению, самооценке и, если понимаем, что можем с ней справиться, чувствуем какие личные ресурсы мы можем использовать, то данная ситуация не вызывает внутреннего волнения. Если мы заключаем, что необходимые ресурсы для эффективной борьбы со сложившейся ситуацией, находятся за пределами того, что мы имеем в распоряжении, мы говорим, что эта ситуация является стрессовой, — и мы реагируем привычной стрессовой реакцией.

Выходит, что мы сами принимаем решение, что является стрессом, а что нет. Соответственно, для развития стрессоустойчивости и как результат обретения внутреннего равновесия, стоит из бессознательного перевести в осознаваемые наши реакции и понимание наших личных стрессоров.

Если Вам понравилась статья — жмите мне нравится, делитесь с близкими и друзьями.

1

 



Если Вам необходима помощь или поддержка специалиста в преодолении стрессового состояния отправляйте запрос на электронный адрес yulia@semaeva.com

Вам было полезно? Поделитесь в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *